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慢性自杀的凶手,它排第一位!想要活久的都看看-主田资讯

2019-11-09 21:27:24 阅读:582

资料来源:感恩节生活

版权属于原作者。

这不仅仅是个玩笑。慢性自杀的杀手每天都潜伏在我们身边。以下八名杀人犯必须远离我们,记住。

杀人犯1:每天晚上12点后睡觉

长期睡眠不足会降低免疫力,导致各种慢性病,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;它还会导致细胞突变,增加患癌症的风险。

此外,熬夜也会妨碍胃肠道得到足够的休息。数据显示,睡眠不足6.5小时后,死亡风险会大大增加。从长远来看,这与慢性自杀没有什么不同。

杀人犯2:长期不吃早餐

如果你不吃早餐,你的大脑会“饥饿”,缺乏能量会导致大脑疲劳和注意力集中。

不吃早餐,胃会使人情绪低落,长期饥饿,胃酸过多,容易胃炎,胃溃疡;

不吃早餐,容易患胆结石,不吃食物,胆汁无法排出,容易引起胆结石;

不吃早餐,容易便秘,结肠排便反应缓慢消失;

不吃早餐,容易生病,容易引起糖尿病、心脏病、中风等。;

不吃早餐,更容易肥胖;

德国埃尔兰根大学的研究表明,不注意早餐的人平均寿命会短2.5倍。

杀人犯3:酗酒

酒精对肝脏的危害是逐渐积累的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”再到“酒精性肝硬化”,最后肝癌的发生只需要四个步骤。

可以说,过量饮酒,每一次饮酒都是走向肝癌的一步,也是走向生命终点的一步。

杀人犯4:长期吸烟

烟草含有数百种化学物质,其中60多种与癌症有关。假设普通人患肺癌的风险是1,大量吸烟者患癌症的风险是不吸烟者的17倍。

燃烧烟草产生的烟雾会随着吞咽进入胃部。尼古丁是一种有害物质,容易刺激胃粘膜,引起胃粘膜血管的发生、收缩和痉挛,从而导致粘膜缺血、缺氧等病症,胃溃疡、胃炎等疾病...

美国癌症协会的研究人员称,2011年,346,000名35岁及以上的成年人死于12种癌症,其中48.5%归因于吸烟。如果你想活得更久,你最好戒烟。

杀人犯5:经常久坐不动

随着时间的推移,人体对心脏工作负荷的需求会减少,血液循环会减慢,心功能会下降,导致心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明,脑力劳动者的冠心病发病率为12%,体力劳动者仅为3%。

别担心,我们走吧,爱坐着的人,不要让慢性自杀找到你。

黑仔6:让体重变得肥胖

发表在美国《新英格兰医学杂志》上的一份报告指出,超重的人容易患13种癌症,包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、大脑(脊柱)脑膜瘤和多发性骨髓瘤。

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允许自己超重超过n,但永远不要控制它,这不利于健康和生活的成长。

杀手7:乱吃不是禁忌

复旦大学的女医生于娟死于癌症,她的经历更加个人化,因为她的父亲是厨师,她几乎在全世界都吃东西。但后来她醒了,“我们必须相信,我们聪明的祖先已经积累了几千年的智慧,已经筛选了很长一段时间,比我们生命中无数次的时间都长,然后才最终锁定我们现在的成分并保存它们。”因此,那些乱七八糟的珍稀动物不应该吃。

杀人犯8:总是沮丧

美国杨百翰大学心理学教授霍尔特·伦斯塔德(Holt Lenstad)已经表明,孤独导致的死亡率比肥胖更糟糕。被孤独和忧郁的阴影所包围,很容易“迅速变老”总是孤独、沮丧,不爱与人交流,不仅夺走你的幸福,也夺走你的寿命!

最后,我给你一个三字经文:保持中医的健康,帮助你活到100岁以上。

三字经长寿

冠心病,吃银杏。

吃新鲜橘子以防中风。

吃葡萄柚可以防止血液变稠。

吃洋葱,脑鲁通。

吃大蒜来降低血脂。

蘑菇粉预防血栓形成。

吃新鲜生姜和血脂康。

缪尔凯可以快速降低血脂。

菊花茶,降血压。

吃辣椒,消除脂肪。

乌龙茶有利于减肥。

她身材很好,吃土豆。

气血不足,吃荔枝。

葡萄很甜,能补血。

滋润皮肤,樱桃贴。

经常吃枣,不老。

燕麦汤,清淡型。

吃蜂蜜,好皮肤。

萝卜汤用于治疗胃胀。

红薯蒸熟,大便过关。

洋葱很好,可以防止大脑循环。

枇杷是用来治疗咳嗽的。

红烧银耳能清肺。

椰子,清肝火。

吃苦瓜,在胃火下。

柿子霜治舌疮。

吃芝麻,扬起你的头发。

为了镇静神经,吃枣仁。

吃芒果,停止呕吐。

吃胡椒祛风除湿。

吃山药健脾。

吃百合对肺有益。

为了增强大脑,吃核桃。

吃苹果有益于补肾。

吃葡萄,补肝肾。

吃新鲜桃子有益五脏。

一大早,别着急,

起床前伸个懒腰。

坐在床边,别担心。

半分钟后再站起来。

温开水,喝半杯,

光滑的血管是最珍贵的。

排便或排尿时,清空它。

清理肠子,排出毒素,清理垃圾。

早餐非常重要。

最好早点有好的营养。

日出后,晨练是合适的。

新鲜空气有益于身体。

指梳头洗脸。

头脑清晰,面容姣好。

洗洗鼻子,揉揉眼睛,

远离感冒和眼孔。

牙齿经常敲打,舌头经常转动。

促进液体分泌,增进食欲,强健牙齿。

保健穴位,定期按摩,

健身和消除疾病有许多好处。

大步,小步,

一天一万步更好。

遵循渐进和一致的方法,

坚持一年到头都是必要的。

请勿吸烟和饮酒。

思想开放,不担心。

午饭后,睡一会儿。

自我调节减少疲劳。

晚餐少了,应该是清淡的。

这对健康和睡眠有好处。

晚饭后,散步。

放松睡觉。

睡觉前,泡你的脚。

按摩涌泉穴比吃药好。

强调健康,心理,

心理健康是第一位的。

爱,记住,

对生活漠不关心是有意义的。

保持青春,培育自然的一年。

家庭幸福永恒。

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